Zet wellness op je kalender
Wellness is niet gebonden aan een seizoen. In de winter is het zalig om op te warmen in een stomend bubbelbad of uit te blazen in de sauna terwijl het buiten vriest. In de zomer geniet je dan weer van een cocktail aan het zwembad en lange avonden vol ontspanning. Ook de lente en de herfst hebben elk hun eigen charme. Of je nu graag thuis ontspant of er liever op uit trekt: we geven wellnessideeën voor elke maand van het jaar.
Januari
Koude dagen vragen om warme momenten. In januari is een saunabezoek dus onmisbaar. Een opgieting maakt het plaatje compleet: een saunameester giet water of ijs met etherische olie over de hete stenen, waardoor de luchtvochtigheid stijgt en de warmte intenser aanvoelt. Met een flinke zwaai van de handdoek waaiert die warmte krachtig door de ruimte. Daarna volgt een koud dompelbad. Twijfel je eraan om zomaar het koude water in te gaan? Laat het een goed voornemen zijn voor het nieuwe jaar: de volgende keer ga ik wél dat koude water in. Voel de frisse tinteling door je lijf stromen en ontdek hoe heerlijk verkwikkend het is. Ook een hotstonemassage helpt om de winter uit je spieren te verdrijven.
Februari
Dit is de maand om wat extra aandacht te geven aan je partner. Op 14 februari is het immers Valentijnsdag, een mooie aanleiding om je lief te trakteren op een reisje. En waar kan dat beter dan in een hotel waar alles draait om romantiek en ontspanning? In het Oostenrijkse Seefeld ligt het Adults Spa Hotel Alpenlove, speciaal voor koppels die er even tussenuit willen. Denk aan een knuffelontbijt op bed, een liefdesdiner bij kaarslicht en lustopwekkend fingerfood met prikkelende smaken. Ook daar te boeken: een partnermassage. Alles wat je tijdens zo’n ‘workshop’ leert, kun je daarna thuis in de praktijk brengen. WWW.ALPENLOVE.AT
Maart
De laatste winterse dagen zijn ideaal om nog even te genieten van wellness in de sneeuw. Kies voor een verblijf in een skigebied waar ook een uitgebreid wellnessaanbod aanwezig is. Na je inspanning op de piste kom je heerlijk tot rust in een warm bubbelbad of onder een douche met massagestralen. Maart luidt ook het begin van de lente in. Tijd om je huid voor te bereiden op de zon en nieuwe energie op te doen in de buitenlucht. Trek er dus op uit voor een stevige wandeling: het frisse groen en de eerste zonnestralen doen wonderen.
April
April staat in het teken van bloesems: een maand waarin de natuur ontwaakt en wellness een fleurige toets krijgt. In Vlaanderen en Nederland zijn er prachtige bloesemwandelingen te maken, bijvoorbeeld rond Zoutleeuw, waar fruitbomen in volle bloei staan. Voor wie de bloesems liever binnenshuis ervaart, zijn er diverse badoliën met bloemige geuren beschikbaar. Zo biedt Rituals je een vleugje Japan met de bekende The Ritual of Sakura-lijn, geïnspireerd op de Japanse kersenbloesem. Deze collectie omvat onder andere een schuimende douchegel, een verzorgende doucheolie en een lichaamsolie die de huid zacht en soepel maakt. Is een vleugje Japan niet voldoende? Maak dan een reis naar het land van de rijzende zon tijdens het kersenbloesemseizoen. Van eind maart tot begin april staan steden als Tokyo en Kyoto in volle bloei, en het bijwonen van een traditionele hanami (bloesemfeest) is een unieke manier om de lente te vieren. Bovendien heerst er een rijke onsen-cultuur in Japan: natuurlijke warmwaterbaden waar het heerlijk ontspannen is. Een van de meest exclusieve en authentieke is Nishiyama Onsen Keiunkan, gelegen in Yamanashi. Deze ryokan, erkend als het oudste hotel ter wereld, biedt rust en heling in een serene bergomgeving, met bronnen die al sinds 705 op natuurlijke wijze stromen.
WWW.RITUALS.COM/NL-BE/COLLECTION/SAKURA WWW.KEIUNKAN.CO.JP/EN
Mei
Mei is het ideale moment om lichaam en geest in balans te brengen. De zomer komt dichterbij, en dat voel je. Lichtere maaltijden, meer buiten bewegen en ontspannen helpen je om je energie te laten stromen. Trek een paar extra baantjes in het zwembad, kies voor voedzame gerechten op restaurant en probeer eens een lichaamspakking: verzorgende behandelingen met natuurlijke ingrediënten die je huid verzachten en verfrissen. Ook mentaal kan mei een kantelpunt zijn. De lente is op haar hoogtepunt, de dagen worden langer, maar het leven blijft druk. Meditatie helpt je om beter om te gaan met stress, bewuster te ademen en meer in het nu te leven. Steeds meer wellnesscentra bieden begeleide sessies aan, soms zelfs in combinatie met klankbaden of aromatherapie. Een verademing voor lichaam én hoofd.
Juni
Juni is de perfecte maand om je lichaam en geest te verfrissen met koudetherapie. De dagen zijn lang, de zon is krachtig, en een verkwikkende onderdompeling in koud water heeft een verrassend weldadig effect. Wim Hof, ook bekend als 'The Iceman', ontwikkelde een methode die koudwaterbaden combineert met ademhalingstechnieken om je immuunsysteem te versterken en je mentale veerkracht te vergroten. Wie dit avontuur aandurft, kan op zijn officiële website terecht voor begeleide reizen en workshops. Geïnspireerd door zijn methode kun je ook thuis aan de slag. Bijvoorbeeld met de ijsbaden van Alpha Wellness Sensations. In hun assortiment vind je de ICE PRO: een high-performance koudwaterbad dat écht ijs vormt. We hebben het dus niet over gewoon gekoeld water, maar over temperaturen tussen 1 en 2 °C waarbij je letterlijk door een laag ijs breekt om het bad te betreden. WWW.WIMHOFMETHOD.COM WWW.ALPHA-WELLNESS-SENSATIONS.BE
Juli
Juli nodigt uit tot zalig nietsdoen. In je lokale wellnesscentrum is de zonneweide dé plek om streeploos te bruinen, afgewisseld met een frisse duik en een cocktail aan het zwembad. Veel centra bieden tijdens deze periode aantrekkelijke zomerkortingen, ideaal voor wie wil genieten zonder overvolle agenda. Blijf je liever thuis, dan is een smoothie in de hangmat soms al genoeg om het vakantiegevoel op te roepen. Of je nu op een loungebed ligt of onder een buitendouche staat: laat juli aanvoelen als één lange, welverdiende pauze.
Augustus
Laat de zomerse hitte niet naar je hoofd stijgen. In een wellnesscentrum vind je volop afkoelmogelijkheden. Neem een neveldouche, ga kopje-onder in het dompelbad of trakteer jezelf op het verfrissend koude water uit de stortemmer. In een sneeuw- of ijsgrot is het ook heerlijk koelen. Daarnaast bieden veel wellnesscentra opgietingen aan. Menthol geeft daarbij een verrassend verfrissend effect in de hitte. Geef je je verkoelende moment liever een zomers tintje? Stap dan onder een belevenisdouche in het standje ‘tropische regenbui’.
September
September is het perfecte moment om je immuunsysteem een boost te geven, als voorbereiding op de koudere maanden die voor de deur staan. Vaak trakteert deze maand ons nog op een warme nazomer, ook wel 'Indian Summer' genoemd, met een laaghangende zon die uitnodigt om buiten te zijn. Die zonnestralen zijn niet alleen aangenaam, maar helpen ook je lichaam om nog wat extra vitamine D aan te maken. Dat draagt bij aan sterkere botten, versterkt je immuniteit en helpt om de aankomende seasonal depression tegen te gaan. Ook aromatherapie kan je weerstand ondersteunen. In sauna’s worden etherische oliën toegevoegd aan het opgietwater, in hamams wordt geurige stoom gebruikt en tijdens massages worden geuroliën gemengd met een draagolie voor een diepere ontspanning. Lavendel zorgt voor stressvermindering, wat je immuunsysteem alleen maar ten goede komt. Eucalyptus helpt om de luchtwegen vrij te maken, terwijl rozemarijn en munt een verkwikkend effect hebben. Bovendien bevatten eucalyptus en rozemarijn bioactieve stoffen met antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen het lichaam helpen bij de bestrijding van ziekteverwekkers. Ook lymfedrainage draagt bij aan een betere afvoer van afvalstoffen en een sterkere weerstand.
Oktober
Dé wijnmaand bij uitstek. De perfecte reden om in je poolhouse met een goed glas rood bij de haard te kruipen, of om richting het Zwarte Woud te trekken voor een wellnessweekend met een bijzondere twist: vinotherapie. In deze streek vind je wellnesscentra die gebruikmaken van druiven, druivenpitolie en zelfs bevroren druiventrossen in verzorgende rituelen. Denk aan een ‘Gutedel-peeling’ of een warm wijnbad met druivenextracten die je huid een boost geven. Wandelliefhebbers halen hier ook hun hart op. Het wandelnetwerk in Hochschwarzwald telt maar liefst 18 routes, en de Badische Weinstrasse, ook wel de 'Genießerecke Deutschlands’ genoemd, slingert zich over 500 kilometer langs charmante dorpen en gezellige wijnhuizen. Een absolute aanrader zijn de 30 Weinsüden-hotels: logeeradressen waar je na een diner met regionale wijnen gewoon kunt blijven overnachten. En ook thuis kun je je huid in wijnthema verwennen. Na de zomer kan je teint immers wel wat extra aandacht gebruiken. De Vinoperfect-serie van Caudalie is gebaseerd op viniferine, een natuurlijk extract uit de wijnstok. Deze stof helpt om pigmentvlekken te vervagen, egaliseert de huid en pakt tekenen van zonneschade aan. Voor een complete kuur kan je kiezen voor de ‘Vinoperfect Stralende en Anti-vlekken Routine’, met onder meer het serum voor een stralende huid, een anti-vlekken dagcrème en een glycol-nachtcrème. Een verzorgingsritueel om van te genieten, met of zonder glas wijn erbij. Santé!
WWW.WELLNESSSPOTS.COM/ONTSPANNENZWARTE- WOUD-DUITSLAND BE-NL.CAUDALIE.COM
November
November is zo'n maand waarin de spa de hoofdrol verdient. Zelfs in een regenbui of als de sneeuwvlokken naar beneden dwarrelen, is het in zo’n bad vol bubbels heerlijk vertoeven. Tussen 10 en 14 november is het bovendien de Week van de Werkstress. Het perfecte excuus om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte en jezelf op een saunabezoek te trakteren. Heb je nood aan een diepere reset? Deze maand zijn er volop mogelijkheden op prachtige bestemmingen. Denk aan een urban yogaweekend in Barcelona, een self-discovery retreat in Gambia, of ga all-in met een ayurvedisch retreat in Costa Rica. Kruipt het korten van de dagen toch in je kleren, en zit een zonnige getaway er even niet in? Probeer dan eens lichttherapie uit om je tekort aan daglicht aan te pakken. Dat kan je zomaar uit je dip helpen.
WWW.BOOKRETREATS.COM/BLOG/ TOP-10-YOGA-RETREATS-NOVEMBER
December
Een jaar dat op zijn eind loopt, maakt dat mensen wat meer tijd nemen voor bezinning en reflectie. De goedgespreksauna is dan een logische plek om je handdoek uit te rollen. Bestel daarna een lekkere saunagrog en je dag kan niet meer stuk. Droom je van een witte kerst, maar werken de weergoden niet mee? Trek dan naar Fins Lapland. Daar kun je afkoelen in de sneeuw of in een wak. Winterse wellness gegarandeerd!
